Idź dalej!
Uda Ci się, żyć według planu!
#1 Psychoterapia
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – TSR
Nurt, w którym pracuję:
Jako terapeuta pracuję w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (Solution-Focused Brief Therapy – SFBT). To terapia krótkoterminowa, która została opracowana przez Steve’a de Shazera i Insoo Kim Berg w latach 80. XX wieku. Jest to jeden z najbardziej nowoczesnych nurtów terapeutycznych, który czerpie z najnowszej wiedzy w dziedzinie badań nad pracą mózgu, neuroplastycznością i szeroko pojętym zdrowiem psychicznym.
Główne założenia TSR-u:
- Koncentracja na poszukiwaniu rozwiązań i wykorzystaniu zasobów pacjenta zamiast na problemach i przyczynach problemów.
- Przekonanie, że Pacjenci posiadają w sobie zasoby i umiejętności, które pozwalają im rozwiązywać problemy.
- Wsparcie Klienta w odkrywaniu i rozwijaniu tych zasobów, aby znaleźć efektywne rozwiązania dla ich trudności życiowych.
- Koncentracja na konkretnych celach, jakie Klient chce osiągnąć oraz na tym, jakie zmiany i postępy zaobserwowałby w swoim życiu, gdyby jego problem został rozwiązany.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości, przeszłość jest wskaźnikiem tego, co Klient pragnie zmienić w swoim życiu oraz skarbnicą zasobów, z których może już czerpać.
Ważne elementy tego rodzaju terapii:
- Zadawanie Klientowi pytań konstruktywnych, które pomagają zidentyfikować pozytywne zmiany oraz możliwe kroki do osiągnięcia celu
- Klient jest uważany za eksperta we własnym życiu, a terapeuta wspiera i prowokuje do myślenia, co pozwala na szybsze osiąganie pozytywnych efektów terapii.
- Krótkoterminowość – Klient zauważa korzyści płynące z terapii w stosunkowo krótkim czasie
- Zastosowanie w wielu obszarach, takich jak terapia rodzinna, małżeńska, terapia uzależnień, terapia dla dzieci i nastolatków
Czy potrzebuję terapii?
- Cierpisz z powodu depresji, lęku i innych problemów emocjonalnych i psychicznych
- Przeżywasz konflikty w związku, masz trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, przeżywasz problemy rodzinne
- Przechodzisz przez stany kryzysowe, stratę bliskiej osoby, rozwód lub inne wydarzenia mogące być przyczyną traumy
- Masz problemy z samoakceptacją, jesteś osobą z niską samooceną, brakiem pewności siebie
- Borykasz się z uzależnieniami (np. alkoholu, narkotyków) oraz innymi problemami związanych z kontrolą zachowań
- Twoje dziecko ma trudności szkolne, w relacjach z rówieśnikami czy nie radzi sobie emocjonalnie, również mogę przeprowadzić terapię dzieci lub młodzieży
Co zyskasz w ramach Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach?
- Poprawisz swoje samopoczucie i jakość życia
- Zostaniesz przeprowadzona przez proces naprawy swoich relacji i wzmocnienia psychicznego
- Otrzymasz pomoc w radzeniu sobie z emocjami, by przystosować się do zmiany lub sytuacji kryzysowej
- Wzrośniesz w samoświadomości i zrozumieniu swoich myśli i uczuć
- Otrzymasz wsparcie w rozwoju osobistym i zawodowym
- Zostaniesz wyposażona w narzędzia do autoterapii i rozwoju osobistego
Chcę spróbować zmiany na lepsze
Obszary pracy terapeutycznej:
- Poczucie własnej wartości, tożsamość, samoocena i samoakceptacja: tutaj pracujemy nad fundamentem tego, kim jesteś, Twoich wartości i celu, dla którego żyjesz
- Świat Twoich myśli i emocji: dbamy o Twój system przekonań świadomych i podświadomych oraz rozwijamy Twoje umiejętności z zakresu regulacji emocjonalnej i neuroplastyczności mózgu
- Zmiana nawyków lub terapia uzależnień: budujemy zdrowe nawyki i szukamy rozwiązań dogodnych dla Ciebie na dany moment, aby wieść szczęśliwe i spełnione życie
Warto pamiętać, że terapia jest elastycznym narzędziem, które może dostosować się do różnych potrzeb i sytuacji życiowych. Nie ma jednego “idealnego” powodu, dla którego możesz skorzystać z terapii. Każdy może znaleźć w niej wsparcie i zrozumienie w różnych okolicznościach.
Potrzebuję pomocy
W czym możesz otrzymać pomoc? Przypadki trudnych historii moich Klientów, przez które przeszliśmy zwycięsko
Stany lękowe
Pewnego razu zgłosiła się do mnie Klientka, która miała duże stany lękowe. Jednym z ich przejawów był lęk przed lataniem. Klientka do tego stopnia bała się latać, że nigdy nie weszła do samolotu. Po zakończeniu naszego procesu terapeutycznego poleciała swoim pierwszym lotem, wzmocniła pewność siebie i zyskała więcej poczucia bezpieczeństwa. Lęk nie ma nad nią więcej władzy, a ona może cieszyć się radością z podróżowania.
Relacje i system rodzinny
Jedna z moich klientek zmagała się z trudnymi relacjami rodzinnymi. Nie potrafiła poradzić sobie z reakcjami ze strony bliskich jej osób co do jej decyzji życiowych i nie potrafiła wyrazić swoich granic w tej kwestii. Cierpiał na tym cały jej system rodzinny, jednak wspólnie udało się nam wypracować rozwiązanie, które przyniosło bardzo dobry i długotrwały efekt na jej życie. Dziś wiedzie szczęśliwe życie, spełniając swoje marzenia zawodowe, jak i rodzinne. Relacje z bliskimi poprawiły się, a ona prowadzi prosperującą karierę.
Zaciekawiłaś mnie: chcę opowiedzieć Ci moją historię
Nie czekaj na trudne lub ciężkie sytuacje w życiu. Możesz już dziś skorzystać z konsultacji ze mną, by polepszyć jakość Twojego życia tu i teraz.
#2 Coach
Coaching to narzędzie, które pomoże Ci zareagować na swoje potrzeby. Praca z coachem dotyczy zarówno sfery osobistej, jak i zawodowej. Warto podkreślić, że każdy klient ma unikalne potrzeby, więc coaching jest elastyczną metodą, dostosowaną do jego indywidualnych celów i sytuacji życiowej. Jako coach pracuję z klientem, aby pomóc mu odkryć, zrozumieć i osiągnąć to, co jest dla niego ważne i zgodne z jego wartościami oraz potencjałem.
Co zyskasz, pracując ze mną?
- Towarzyszenie w Twoim kreatywnym procesie rozwoju osobistego
- Pomoc w odkryciu Twoich talentów i umiejętności
- Relację partnerską między coachem a Klientem, opartą na wzajemnym szacunku
- Empatię i zrozumienie dla Twoich problemów
- Poufność, odpowiedzialność oraz ciekawość Ciebie i Twojego wewnętrznego świata
- Razem ustalamy cele i z wiarą w Twoje zasoby dążymy do ich realizacji
Chcę spróbować. Rejestruję się
Czy coaching jest dla mnie?
- Jesteś kobietą, która chce lepiej poznać siebie i odkryć swoją wizję życia, zrozumieć swoje wartości, cele i aspiracje
- Pragniesz wzmocnić swoją pewność siebie, poradzić sobie z lękiem lub niepewnością, a także podnieść samoocenę
- Jesteś businesswoman i chcesz doskonalić swoje umiejętności przywódcze, zarządzania zespołem, efektywnego komunikowania się oraz rozwiązywania problemów
- Marzysz o rozwinięciu Twojej kariery lub chcesz podjąć nowe wyzwania zawodowe
- Pragniesz więcej miłości w życiu i spełnienia w intymnych relacjach i chcesz poprawić harmonię między wymaganiami zawodowymi a potrzebami osobistymi
- Stawiasz sobie konkretne cele i potrzebujesz zbudować plan działania, aby je zrealizować oraz odkryć w sobie pokłady długotrwałej motywacji
- Przechodzisz przez ważne zmiany życiowe takie, jak przeprowadzka, rozwód, utrata pracy czy inne wyzwania
- Zależy Ci na komunikacji pełnej ciepła i wzajemnego szacunku z Twoimi bliskimi, aby zbudować głębszą więź z mężem i dziećmi
Nie trać czasu na odkładanie zmian! Coaching pomoże Ci podjąć działania i zobaczyć realne rezultaty w Twoim życiu.
Jak mogę wybrać coś dla siebie? Czyli o rodzajach coachingu
Coaching Chrześcijański
Moja autorska metoda oparta na istniejącym już nurcie coachingowym o tej samej nazwie, antropologii chrześcijańskiej, wiedzy zdobytej na studiach coachingowych oraz własnych doświadczeniach i spostrzeżeniach w pracy z drugim człowiekiem. W tym miejscu skupiamy się na odkryciu i opracowaniu Twojej wizji i misji życia, znalezieniu odpowiedzi na pytania “kim jestem?” i “po co żyję?”. Na tej podstawie ustalimy długoterminowe cele życiowe i stworzymy plan działania.
Coaching Indywidualny
Inaczej coaching lifestylowy lub “life coaching”. Tutaj znajdziesz wsparcie i pomoc w różnych aspektach życia, tj. relacje, praca, sposób odżywiania się, finanse czy poczucie własnej wartości. Ten typ coachingu jest bardzo szeroki i zawiera w sobie wachlarz tematyki, nad którymi możemy się pochylić. Dzięki pracy ze mną zyskasz również pomoc, przechodząc przez zmiany życiowe. Moi Klienci także szukają wsparcia w sytuacjach, takich jak zmiana pracy, rozwód, przeprowadzka, czy przejście na emeryturę.
Coaching Emocji
Potrzebujesz wsparcia w trudnych czasach? Coaching emocjonalny pomoże Ci radzić sobie z emocjami i wyzwaniami, jakie niesie życie! W tym miejscu skupiamy się na Twojej pracy mentalno-emocjonalnej. Zwiększysz swoją pewność siebie, zmieniając swoje przekonania i schematy emocjonalne. Zapanujesz nad stresem i osiągniesz równowagę wewnętrzną. Poprawisz swoją samoocenę i skończysz z ograniczającymi Cię przekonaniami.
Coaching Kariery i Biznesu
Jesteś gotowa, by podnieść poziom Twojego życia zawodowego lub biznesu? Pragniesz zmienić ścieżkę kariery, rozwinąć swoje kompetencje miękkie i nauczyć się je wykorzystywać w miejscu pracy? A może chcesz budować wspierający się, skutecznie działający zespół, ale brakuje Ci umiejętności? Tutaj rozwiniesz umiejętności liderskie, poznasz techniki komunikacyjne i nauczysz się rozwiązywania konfliktów w środowisku pracy. Odnajdziesz także swoje mocne strony i talenty, dzięki którym podniesiesz swoje kwalifikacje i odnajdziesz nowe ścieżki rozwoju.
Coaching Relacji
Skupiamy się w tym miejscu na rozwoju umiejętności interpersonalnych, polepszeniu relacji z otoczeniem, szczególnie z najbliższymi. Ustalimy cel dotyczący Twojej intymnej relacji partnerskiej lub relacji z dziećmi i przyjaciółmi. Stworzymy zdrową przestrzeń, gdzie będziesz mogła wyrażać siebie w bezpieczny sposób, nauczysz się stawiać granice i uzyskasz balans między życiem zawodowym i osobistym.
Odkryj nowe perspektywy i wybierz dopasowane do Ciebie ścieżki. Razem ze mną stwórz lepsze jutro!
Oto kilka przykładów najczęstszych problemów, z którymi zmagają się moi Klienci
Coaching Relacji
Klient zmagał się z depresją dziecka, jego brakiem chęci do życia i rezygnacją z wybranej przez nie ścieżki życiowej. Rodzic będąc w poczuciu bezsilności i bezradności, nie potrafił zająć budującego stanowiska w relacji z dzieckiem. Dzięki wspólnemu procesowi coachingowemu, finalnie wzmocnił relację ze swoją pociechą i świadomie poprowadził ją w ten sposób, że wzmocnił uzdrowienie i wyjście dziecka z depresji. Klient przede wszystkim zdobył nowe kompetencje interpersonalne, które może wykorzystać w innej dziedzinie życia, ale co najważniejsze pogłębił więź i miłość z bliskimi.
Coaching Emocji i Life Coaching
Pewna Klientka, która cieszyła się spełnieniem w życiu zawodowym, zachorowała na depresję. Cierpiała po powrocie z urlopu macierzyńskiego do pracy, dręczyły ją negatywne myśli i emocje. Ponadto, nie była zadowolona ze swojego życia rodzinnego. Razem pokonałyśmy nękające ją myśli i odbudowałyśmy życie emocjonalne, co miało znaczący wpływ na jej relacje w domu. Dziś Klientka cieszy się zdrowiem psychicznym i ogólnym spełnieniem życiowym.
Coaching Egzystencjalny
Pewnego razu zgłosiła się do mnie Klientka, która nie czuła sensu życia, pomimo prosperującej kariery, spełnienia w macierzyństwie oraz byciu w sile wieku. Moja Klientka razem ze mną na nowo ustaliła sens i kierunek dla swojego życia, zgodny z jej wartościami i wewnętrznym poczuciem sensu istnienia, dla którego żyje. Od zakończenia naszej drogi, czuje się bardziej spójna wewnętrznie i wiedzie życie zgodne z tym, kim jest. Jest w stanie sama poprowadzić swój proces rozwojowy, korzystając z narzędzi, które ode mnie otrzymała.
To tylko kilka przykładów na to, jak wspieram i buduję moich Klientów. Jeśli chcesz przyspieszyć swój rozwój i osiągnąć pozytywne zmiany w swoim życiu, to w pracy ze mną otrzymasz efektywne metody na osiągnięcie Twoich celów. Jako coach oferuję Ci elastyczne podejście, dostosowane do Twoich potrzeb. Dostarczę Ci spersonalizowane wsparcie, motywację i narzędzia do osiągnięcia sukcesu. Moje doświadczenie i wiedza zdobyte przez lata są gwarancją skuteczności procesów, które przechodzą moi Klienci.
Nie waham się już dłużej. Wchodzę w to!
#3 Mentor
Mentoring to wspaniały sposób na rozwój osobisty i zawodowy. Jako mentor mogę Ci towarzyszyć w Twoim wzroście i odkrywaniu tego, kim tak naprawdę jesteś. Zapraszam Cię do poszerzenia wiedzy i zdobycia nowych umiejętności, przyda Ci się zastrzyk energii, aby doświadczyć głębokiej satysfakcji.
Każdy sukces, jaki odnosimy w życiu, ma ścisły związek z relacjami. Relacje kształtują nas i zmieniają, zachęcają do działania i tworzą nas takimi, jakimi jesteśmy. Twoja relacja ze mną jako mentorem może być dobrym startem do tego, abyś doświadczył pełni w życiu.
Coach, terapeuta
i mentor
Ustal spotkanie indywidualne
tel. +48 501 302 202 lub
Pakiety
Wybierz pakiet odpowiedni dla Ciebie
