Kategoria Zdjęcia i filmy

Schudłam 37 kg po pięćdziesiątce, ale najważniejsza zmiana nie zaczęła się na talerzu.

Zaczęła się wtedy, kiedy zrozumiałam, jak bardzo moje myśli, emocje i stare schematy wpływają na moje decyzje. 🧠

Wcześniej wiele razy zaczynałam od nowa.
Była motywacja, plan, efekty… a potem powrót do dawnych nawyków.

Dopiero kiedy zaczęłam pracować nie tylko nad tym, co robię, ale też nad tym, co myślę i czuję w trudnych momentach, coś naprawdę się zmieniło.

I właśnie o tym będzie moje bezpłatne szkolenie:

⏰ 20 sierpnia, 20:00

„Jak zbudować mocny umysł, aby emocje nie bojkotowały Twoich postanowień?” ✨

Na szkoleniu pokażę Ci:

➡️ dlaczego sama motywacja często nie wystarcza,
➡️ jak rozpoznawać schematy myślenia, które sprowadzają Cię do punktu wyjścia,
➡️ jak emocje wpływają na jedzenie, ruch i codzienne wybory,
➡️ co zrobić, kiedy cały dzień jesteś „silna”, a wieczorem tracisz kontrolę,
➡️ jak przestać traktować każde odstępstwo jak porażkę,
➡️ jak budować sposób myślenia, który wspiera Cię także wtedy, kiedy jest trudno.

Link do zapisów: https://event.webinarjam.com/ro53n/register/kng29tzo

Mówisz sobie: „nie mogę”, „nie chce mi się” albo „nie dam rady”, chociaż wiesz, co powinnaś zrobić? Brak motywacji i odkładanie działania często nie wynikają z lenistwa. Mogą kryć się za nimi lęk przed porażką, brak wiary w siebie, bezsilność oraz potrzeba akceptacji innych.

Podczas tego spotkania na żywo porozmawiamy o tym, dlaczego czasami doskonale wiemy, czego chcemy, a mimo to nie potrafimy zrobić kolejnego kroku.

Dowiesz się:

✦ co naprawdę może kryć się za słowami „nie mogę”,

✦ dlaczego lęk przed porażką odbiera energię i chęć do działania,

✦ jak potrzeba aprobaty wpływa na podejmowane decyzje,

✦ dlaczego sama motywacja nie wystarcza, aby przestać odkładać ważne sprawy,

✦ jak wątpliwości i przekonania wzmacniają poczucie bezsilności,

✦ w jaki sposób odzyskiwać wpływ na swoje decyzje bez dokładania sobie presji.

Ten live jest dla Ciebie, jeśli:

– od dawna odkładasz ważną decyzję,

– zaczynasz działać, ale szybko się wycofujesz,

– boisz się, że znowu Ci nie wyjdzie,

– czekasz, aż poczujesz większą pewność siebie,

– wiesz, co mogłabyś zmienić, ale nadal stoisz w miejscu,

– coraz częściej czujesz rozczarowanie samą sobą.

Być może nie potrzebujesz kolejnej porcji motywacji. Być może najpierw warto zobaczyć, jakie emocje, obawy i przekonania odbierają Ci sprawczość.

Podczas live’a odpowiem również na Wasze pytania i ogłoszę nabór do Treningu Mentalnego — cotygodniowych spotkań, podczas których pracujemy z emocjami, przekonaniami i wewnętrznymi blokadami.

Jeżeli ten temat dotyczy również Ciebie, napisz w komentarzu: w jakim obszarze życia najczęściej powtarzasz sobie „nie mogę” albo „nie dam rady”?

Subskrybuj kanał dr Anna Saj i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych spotkań dotyczących emocji, przekonań, uwalniania napięcia i odzyskiwania wpływu na własne życie.

#BrakMotywacji #RozwójOsobisty #TreningMentalny

DOŁĄCZ DO TRENINGU MENTALNEGO:
https://szkoladucha.pl/trening-mentalny/

Masz poczucie, że się starasz, zaczynasz od nowa, próbujesz coś zmienić… a potem i tak wracasz do tego samego miejsca?

To NIE MUSI BYĆ LENISTWO.
To NIE MUSI BYĆ BRAK MOTYWACJI.
To NIE MUSI BYĆ SŁABA DYSCYPLINA.

Czasem pod spodem działa WEWNĘTRZNY KRYTYK, który odbiera Ci odwagę, zanim jeszcze zrobisz pierwszy krok.

Czasem to WYUCZONA BEZRADNOŚĆ — stan, w którym po wielu rozczarowaniach zaczynasz wierzyć, że „i tak nic się nie zmieni”.

🎥 W tym live porozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno ruszyć z miejsca, nawet kiedy bardzo chcesz zmiany.

Będzie o:
🔸 prokrastynacji
🔸 bezsilności
🔸 wewnętrznym krytyku
🔸 napięciu i odkładaniu siebie na później
🔸 odzyskiwaniu SPRAWCZOŚCI krok po kroku

A jeśli czujesz, że ten temat dotyczy Cię głębiej — zapraszam Cię na szkolenie:

🌿 OD BEZRADNOŚCI DO SPRAWCZOŚCI
📅 Sobota, 11 lipca, godz. 10:00
👉 Link: https://event.webinarjam.com/ro53n/register/0o23pugq?webinar_id=65

Może nie potrzebujesz bardziej się zmuszać.
Może potrzebujesz zrozumieć, CO NAPRAWDĘ CIĘ ZATRZYMUJE.

Początek wakacji to dobry moment, żeby się zatrzymać i zobaczyć, w jakim miejscu naprawdę jesteś.

Za nami pół roku. Przed nami kolejne sześć miesięcy. I może właśnie teraz warto zadać sobie uczciwe pytanie: czy ja naprawdę idę do przodu, czy tylko od stycznia kręcę się w tym samym kołowrotku?

Może na początku roku obiecywałaś sobie, że będzie inaczej. Że zadbasz o siebie. Że przestaniesz odkładać swoje potrzeby. Że nie będziesz już reagować z napięcia, lęku, złości albo poczucia winy. Że w końcu odzyskasz spokój, sprawczość i kontakt ze sobą.

A teraz zaczynają się wakacje, a Ty czujesz, że w środku nadal jest zmęczenie, napięcie, przeciążenie, walka ze sobą, z życiem, z bliskimi i z tym, co się wydarza.

Zatrzymaj się . Spójrz prawdzie w oczy: druga połowa roku nie musi wyglądać tak samo jak pierwsza.

To dobry czas, żeby przestać walczyć ze sobą, a zacząć odzyskiwać wpływ. Ustabilizować swój układ nerwowy, uporządkować myśli, zobaczyć emocje, które stoją za Twoimi reakcjami, i zacząć budować życie nie z poziomu lęku, wstydu czy kontroli, ale z poziomu większej świadomości i sprawczości.

🌿 ZAPRASZAM CIĘ TAKŻE DO TRENINGÓW MENTALNYCH

W lipcu startujemy z bardzo ważnym procesem. To będzie podróż od bezradności i lęku, przez odzyskiwanie wpływu, aż po głęboką pracę z poczuciem własnej wartości, potrzebą udowadniania i dumą.

🔥 1. DLACZEGO STOJĘ W MIEJSCU?
O bezradności, apatii, syndromie ofiary i odzyskiwaniu wpływu.

🔥 2. LĘK PRZED ŻYCIEM
O tym, co zatrzymuje Cię przed działaniem, zmianą i prawdziwym wejściem w życie.

🔥 3. MUSZĘ COŚ UDOWODNIĆ
O ukrytym głodzie uznania, perfekcjonizmie i poczuciu niewystarczalności.

🔥 4. DUMA, RACJA I EGO
O tym, co blokuje dalszy rozwój, zamyka serce i nie pozwala naprawdę iść dalej.

To miesiąc dla osób, które chcą przestać walczyć ze sobą i zacząć odzyskiwać siebie.

👉 DOŁĄCZ DO TRENINGÓW MENTALNYCH:
https://szkoladucha.pl/trening-mentalny/

⚠️ TYLKO DO JUTRA MOŻESZ DOŁĄCZYĆ W UNIKATOWEJ CENIE NA 6 MIESIĘCY.

Nie odkładaj siebie na kolejne pół roku.

W tym szkoleniu rozmawiamy o tym, dlaczego czasem nawet wolny dzień, urlop, wyjazd, spokojniejsze popołudnie albo chwila dla siebie nie przynoszą prawdziwej ulgi.

Możesz mieć czas wolny, piękne miejsce, mniej obowiązków i przestrzeń na odpoczynek, a mimo to nadal czuć napięcie, wewnętrzny pośpiech, rozdrażnienie, poczucie winy albo trudność z odpuszczeniem kontroli.

Problem może nie leżeć w samym odpoczynku.

Problem może być głębiej: w przeciążonym układzie nerwowym, napięciu emocjonalnym, kortyzolu i trybie przetrwania, w którym ciało działa nawet wtedy, kiedy Ty próbujesz zwolnić.

Podczas szkolenia pokazuję, dlaczego odpoczynek nie zawsze działa, kiedy ciało nadal jest w alarmie, oraz jak zacząć rozumieć sygnały, które wysyła organizm.

🌿 CHCESZ PRACOWAĆ GŁĘBIEJ?

Jeśli czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie i potrzebujesz regularnej pracy z emocjami, napięciem, przekonaniami i reakcjami ciała, zapraszam Cię do TRENINGÓW MENTALNYCH.

👉 DOŁĄCZ DO TRENINGÓW MENTALNYCH:
https://szkoladucha.pl/trening-mentalny/

🌿 LIPIEC W TRENINGU MENTALNYM

W lipcu przejdziemy bardzo głęboką drogę: od bezradności i lęku, przez odzyskiwanie sprawczości, aż po pracę z poczuciem własnej wartości, dumą i potrzebą udowadniania swojej wartości światu.

🔥 TRENING MENTALNY 1
DLACZEGO STOJĘ W MIEJSCU?

Będziemy pracować z bezradnością, apatią, syndromem ofiary i poczuciem utknięcia. To trening dla osób, które czują, że mimo wiedzy, kursów i dobrych chęci nadal nie ruszają do przodu.

🔥 TRENING MENTALNY 2
LĘK PRZED ŻYCIEM

Przyjrzymy się lękowi, który zatrzymuje przed działaniem, zmianą, decyzjami i pokazywaniem siebie światu. To trening dla osób, które wiedzą, czego chcą, ale coś w środku ciągle je blokuje.

🔥 TRENING MENTALNY 3
MUSZĘ COŚ UDOWODNIĆ

Zajmiemy się ukrytym głodem uznania, perfekcjonizmem, potrzebą zasługiwania i poczuciem niewystarczalności. To trening dla osób, które mają wrażenie, że całe życie próbują udowodnić swoją wartość.

🔥 TRENING MENTALNY 4
DUMA, RACJA I EGO

Będziemy przyglądać się dumie, potrzebie posiadania racji, poczuciu wyższości i temu, jak te mechanizmy blokują dalszy rozwój. To trening dla osób gotowych spojrzeć na siebie uczciwie i zrobić kolejny krok w stronę wolności.

🌿 DLA KOGO JEST LIPIEC W TRENINGU MENTALNYM?

To miesiąc dla osób, które chcą przestać walczyć ze sobą, odzyskać sprawczość, uwolnić się od opinii innych ludzi i zacząć budować życie oparte na autentycznej wartości, a nie na lęku, wstydzie czy potrzebie udowadniania czegokolwiek komukolwiek.

👉 DOŁĄCZ DO TRENINGÓW MENTALNYCH:
https://szkoladucha.pl/trening-mentalny/

Czasami nie potrzebujemy kolejnej teorii, kolejnej inspiracji ani kolejnej listy rzeczy do zrobienia.

Potrzebujemy zatrzymać się i zadać sobie właściwe pytania — takie, które pomagają wrócić do siebie, zobaczyć, co naprawdę czuję, czego potrzebuję i w którą stronę chcę iść.

Posłuchaj jakie 4 konkretne pytania, mogą stać się prostym narzędziem do codziennej pracy ze sobą.

Te pytania pomogą Ci lepiej rozumieć swoje emocje, zatrzymać gonitwę myśli, zobaczyć swoje potrzeby i podejmować bardziej świadome decyzje — nie z napięcia, nie z poczucia winy, nie z automatu, ale bliżej siebie. 🌿

Jeśli poczujesz, że potrzebujesz rozwinięcia tego tematu, głębszej pracy i konkretnych narzędzi, zapraszam Cię po moich książek i e-booków, które tylko DO CZWARTKU SĄ W PROMOCJI. 📚

SPRAWDŹ KSIĄŻKI W PROMOCJI TUTAJ:
👉 https://szkoladucha.pl/sklep/

A już w poniedziałek o 20:00 widzimy się na bezpłatnym szkoleniu:

DLACZEGO ODPOCZYNEK NIE DZIAŁA? 🌙

Będzie o napięciu, problemach ze snem, wybudzaniu się w nocy, kortyzolu, układzie nerwowym i o tym, dlaczego czasem nawet wolne, urlop i sen nie dają prawdziwej ulgi.

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE ZA 0 ZŁ:
👉 https://szkoladucha.pl/szkolenie/regulacja/

A jak Ci za mało obecności na internecie, to zapraszam na TRENINGI MENTALNE:
👉 https://szkoladucha.pl/trening-mentalny/

❌ Wieczorna gonitwa myśli często nie zaczyna się wieczorem.

Czasem to efekt całego dnia działania w napięciu, odkładania siebie na później i ignorowania sygnałów z ciała.

Na darmowym szkoleniu pokażę Ci, jak lepiej zrozumieć napięcie, stres i reakcje Twojego układu nerwowego.

Podczas szkolenia:

✅ zrozumiesz, dlaczego budzisz się w nocy i jaki związek może mieć z tym napięcie emocjonalne oraz kortyzol,

✅ dowiesz się, skąd bierze się natłok myśli przed zaśnięciem, nawet wtedy, gdy jesteś bardzo zmęczona,

✅ zobaczysz, jak ciągły tryb przetrwania wpływa na ciało, sen, oddech, napięcie mięśni i poranne zmęczenie,

✅ poznasz pierwsze proste kroki uwalniania napięcia, które pomagają wyciszać ciało i wracać do poczucia bezpieczeństwa,

Link do zapisów: https://szkoladucha.pl/szkolenie/regulacja/

NA TRENING MENTALNY ZAPISZESZ SIĘ TUTAJ:
➡️ https://szkoladucha.pl/trening-mentalny

Jak odkryć zakamuflowany wstyd? Jak wstyd po cichu niszczy Twoje życie?

Na tym kanale znajdziesz treści o:
podświadomości, emocjach, autosabotażu, sprawczości, pracy z przekonaniami, regulacji emocji, rozwoju wewnętrznym i odzyskiwaniu wpływu na swoje życie.

#podświadomość #autosabotaż #blokadyemocjonalne #brakmotywacji #jakruszyćdoprzodu #sprawczość #emocje #pracaktórązmieniażycie #annasaj

NA TRENING MENTALNY ZAPISZESZ SIĘ TUTAJ:
➡️ https://szkoladucha.pl/trening-mentalny

Jaką rolę w naszym życiu odgrywa wstyd? Jak przejawia się w naszej codzienności? Kiedy staje się czymś więcej niż tylko emocją?

Na tym kanale znajdziesz treści o:
podświadomości, emocjach, autosabotażu, sprawczości, pracy z przekonaniami, regulacji emocji, rozwoju wewnętrznym i odzyskiwaniu wpływu na swoje życie.

#podświadomość #autosabotaż #blokadyemocjonalne #brakmotywacji #jakruszyćdoprzodu #sprawczość #emocje #pracaktórązmieniażycie #annasaj